Aerial Yoga

Aerial được sáng tạo từ yoga truyền thống, những động tác Aerial Yoga có phần độc đáo và khá thú vị khi giúp bạn tăng cường sự dẻo dai, thả lỏng tâm trí, vượt qua nỗi sợ độ cao, đồng thời tăng cường sự phối hợp nhuần nhuyễn của cả cơ thể.

Nền tảng của bộ môn này là sự kết hợp từ yoga truyền thống, pilates, và vũ điệu để tạo ra sự nhịp nhàng. Dụng cụ thiết yếu cần có là dây treo hoặc võng lụa. Nó hỗ trợ người tập lơ lửng trên không trong khi thực hiện các động tác Yoga hoặc Pilates. Đồng thời tạo cho bạn có nhiều không gian hơn để thực hiện các tư thế khi ở trên không.

Aerial Yoga phù hợp cho cả người đang tập yoga nâng cao lẫn người mới bắt đầu luyện tập bộ môn này. Với những người mới tham gia thì yoga bay giúp giảm áp lực ở những vùng cố định của cơ thể như cổ và vai để bạn thực hiện động tác dễ dàng hơn, đồng thời học được cách giữ thăng bằng trong khi luyện tập sức khỏe cơ.

Thời lượng: 60 phút.
Lượng calories tiêu hao: 350 - 450.
Kỹ năng:Dành cho nhiều trình độ - Nâng cao - Không dành cho người mới bắt đầu.
Học tại: CanGym Quận 6.

Lợi ích khóa học:
- Phát triển sức mạnh và sự linh hoạt của cơ bắp, giảm căng thẳng và phát triển các hormone như serotonin, oxytocin,...
- Thực hiện các tư thế đảo ngược như trồng cây chuối, giữ thăng bằng tay, đứng bằng đầu, giữ thăng bằng một chân dễ dàng hơn, giúp giải phóng các khớp bị bó chặt trở nên linh hoạt, mang lại sự cân đối cho cơ thể.
- Giúp cải thiện các vấn đề về mắt, rối loạn giấc ngủ, đau nửa đầu, căng thẳng. Kích hoạt tuyến thần kinh trung ương và kiểm soát các vấn đề về nội tiết tố, đặc biệt là ở phụ nữ.
- Cải thiện rối loạn thần kinh nhẹ, lưu thông máu và tăng cường trí nhớ.
- Cải thiện hệ tiêu hóa và hệ tuần hoàn, hỗ trợ tim mạch.
- Giải phóng nỗi sợ hãi và phát triển sự tự tin.

Các động tác chính: Dựa trên chuỗi bắt đầu và kết thúc của tam giác, kim tự tháp; tư thế mạnh mẽ, cân bằng.

Bạn sẽ mang theo gì khi đi tập Aerial Yoga?
--> Chúng tôi có thảm và gạch Yoga đủ cho tất cả học viên trong lớp. Bạn chỉ cần mặc trang phục thoải mái, và mang theo khăn để lau khô mồ hôi trong lúc luyện tập. Vui lòng đến sớm 15 phút để nhận phiếu giữ chỗ nhé!