Air Yoga
Air Yoga hay còn gọi là yoga trên không là một bộ môn yoga có sử dụng vải võng như một công cụ để giúp các học viên thực hành các tư thế yoga truyền thống. Các cơ, khớp cũng như toàn bộ cơ thể sẽ được kéo giãn, loại bỏ cảm giác đau đớn và tê nhức trong cơ thể và cải thiện sự tuần hoàn máu.
Thời lượng: 60 phút.
Lượng calories tiêu hao: 150 - 250.
Kỹ năng: Dành cho mọi trình độ.
Học tại: Yoga Quận 8.
Lợi ích khóa học: Tăng sức đề kháng, giảm béo bụng, tăng tính linh hoạt cho cơ thể, giảm căng thẳng hiệu quả, giúp ngủ ngon.
Các động tác chính: Các động tác Air Yoga tập trung vào sự kéo giãn và nhịp thở, có thể sẽ thực hiện các tư thế đứng, duỗi người về trước, uốn lưng về sau.
Bạn sẽ mang theo gì khi đi tập Air Yoga?
--> Chúng tôi có thảm, gạch, vải võng Yoga đủ cho tất cả học viên trong lớp. Bạn chỉ cần mặc trang phục thoải mái, và mang theo khăn để lau khô mồ hôi trong lúc luyện tập.
