Đo inbody là một thuật ngữ mới mẻ đối với hầu hết mọi người, tuy nhiên đây là bước quan trọng trước khi bạn bắt đầu hành trình cải thiện vóc dáng, sức khỏe bản thân. Vậy inbody test là gì ? Nó đem lại thông tin giá trị gì cho người dùng ? Cùng CanGym tìm hiểu qua công cụ đo lường hiện đại này nhé. 

INBODY LÀ GÌ ?

InBody là một công cụ chẩn đoán tiên tiến dựa trên nguyên lý phân tích cơ thể toàn diện, giúp bạn hiểu rõ hơn về cấu trúc cơ thể của mình, bao gồm tỷ lệ cơ bắp, mỡ cơ thể, nước cơ thể và nhiều chỉ số quan trọng khác. 

đo inbody cho khách 

Dựa vào kết quả hiển thị, Huấn luyện viên sẽ tư vấn cho người đo lịch trình luyện tập phù hợp, đáp ứng nhu cầu của bạn như giảm cân cho người béo, tăng cân cho người gầy hay dáng đẹp cho người còn mỡ hoặc thiếu cơ… 

CÁC CHỈ SỐ TRÊN MÁY INBODY 

Khi đến đo Inbody, Hội viên sẽ được các Huấn luyện viên hướng dẫn sử dụng và phân tích các chỉ số cơ thể một cách cụ thể, chi tiết nhất. Có 6 chỉ số cơ bản mà bạn cần chú ý khi đọc kết quả kiểm tra InBody

kết quả inbody test 

• Cơ (Muscle Mass): Đo tổng lượng cơ bắp trong cơ thể. Mức độ này cao hơn cũng tương ứng với cơ thể săn chắc hơn.

• Mỡ (Body Fat Mass): Đo khối lượng mỡ trong cơ thể.

• Cân nặng (Weight): Tổng trọng lượng cơ thể của bạn, có thể biết thông qua cân thường.

• Protein: Khối lượng Protein trong cơ thể, quan trọng cho việc xây dựng cơ bắp và sức khỏe tổng thể.

• Mineral: Thể hiện khối lượng các chất khoáng trong cơ thể.

• TBW (Total Body Water): Khối lượng nước trong cơ thể, quan trọng cho quá trình trao đổi chất.

Ngoài ra, để hiểu rõ hơn về sự cân đối của cơ thể, các chỉ số InBody sau đây cũng rất quan trọng:

• BMI (Body Mass Index): Đánh giá mức độ gầy hay béo của một người dựa trên tỷ lệ giữa cân nặng và chiều cao. Tuy nhiên, chỉ số này không cho biết tỷ lệ mỡ trong cơ thể như PBF.

• PBF (Percent Body Fat): Phần trăm mỡ trong cơ thể = Khối lượng mỡ / Trọng lượng. Người có BMI bình thường vẫn có thể có PBF cao hơn mức bình thường.

• WHR (Waist Hip Ratio): Tỷ lệ giữa vòng eo và vòng mông, giúp đánh giá mỡ vùng bụng và mỡ nội tạng. Đối với phụ nữ, WHR chuẩn thường nhỏ hơn 0.75 và nhỏ hơn 0.85 đối với nam giới.

TẦM QUAN TRỌNG CỦA  INBODY TEST

Nắm rõ các chỉ số cơ thể: Thực hiện bài kiểm tra InBody giúp bạn hiểu rõ hơn về cơ thể của mình. So với việc chỉ dùng cân thông thường, InBody cung cấp thông tin chi tiết về cơ bắp, mỡ dưới da, mỡ nội tạng, nước trong và ngoài tế bào. Nhờ đó, bạn có cái nhìn toàn diện hơn về sức khỏe của bản thân và có thể tập trung vào các yếu tố cần cải thiện như mỡ, cơ, hoặc lượng nước. 

Đặt ra mục tiêu cụ thể, phù hợp: dựa trên thông tin từ InBody, bạn có thể thiết lập những mục tiêu cụ thể và đo lường được, ví dụ như giảm bớt 5% lượng mỡ cơ thể hoặc tăng cường 3% lượng bắp trong vòng 2 tháng, thay vì chỉ đặt ra mục tiêu là giảm cân.

Theo dõi quá trình tập luyện: Khi bạn thực hiện các bài kiểm tra InBody định kỳ, bạn có thể theo dõi sự tiến triển của mình từ các chỉ số cụ thể như lượng cơ bắp tăng lên, mỡ giảm đi và lượng nước cân đối hơn. Thông qua điều này, bạn có thể xác định xem liệu kế hoạch tập luyện và chế độ dinh dưỡng hiện tại có đem lại kết quả như mong đợi hay không, và điều chỉnh chúng để đạt được mục tiêu một cách hiệu quả nhất.