Hatha Yoga
Là hình thức Yoga cổ xưa nhất, nền tảng cho nhiều loại hình Yoga khác, tốc độ chậm và nhẹ nhàng, giúp cân bằng về thể chất và tinh thần. Lớp học này giúp cân bằng về tinh thần và tâm trí, phù hợp cho mọi người tập ở mọi mức độ. Ngoài ra, Hatha Yoga đặc biệt tốt cho người mới bắt đầu bởi sự nhẹ nhàng và tinh khiết của nó. Hatha Yoga cũng có thể dạy theo tốc độ nhanh, liên tục và nhiều biến thể nâng cao hơn với Hatha Flow, Hatha Vinyasa,… tùy theo sức học viên.
Thời lượng: 60 phút.
Lượng calories tiêu hao: 250 - 300.
Kỹ năng: Dành cho mọi trình độ.
Học tại: CanGym Quận 8, Quận 6, Tân Bình.
Lợi ích khóa học: Tăng sự linh hoạt, dẻo dai của cơ thể, cải thiện sức khỏe xương, khớp; sức mạnh toàn thân, bảo vệ cột sống.
Các động tác chính: Các động tác của Hatha Yoga tương đối chậm, tập trung vào điều chỉnh tư thế đúng, tập thở đúng và điều khiển tâm trí.
Bạn sẽ mang theo gì khi đi tập Hatha Yoga?
--> Chúng tôi có thảm và gạch Yoga đủ cho tất cả học viên trong lớp. Bạn chỉ cần mặc trang phục thoải mái, và mang theo khăn để lau khô mồ hôi trong lúc luyện tập. Vui lòng kiểm tra lịch tập hàng tuần để sắp xếp thời gian tập luyện phù hợp!
