Stretch Yoga
Là tập hợp các tư thế Yoga giãn cơ như kéo giãn cơ gân kheo, đùi mông, bắp tay… để duỗi dài và mở rộng toàn bộ cơ thể. Các động tác này phù hợp với mọi đối tượng và giới tính. Thực hiện các bài tập Stretch yoga sẽ hỗ trợ rất tốt cho cơ bắp giúp cơ thể trở nên săn chắc hơn.
Thời lượng: 60 phút.
Lượng calories tiêu hao: 250 - 300.
Kỹ năng: Dành cho mọi trình độ.
Học tại: CanGym Quận 8
Lợi ích khóa học: Tăng sự linh hoạt, dẻo dai của cơ thể, hỗ trợ phục hồi sức khỏe, bảo vệ cột sống và giảm căng thẳng hiệu quả.
Các động tác chính: các bài tập về sự kết hợp giữa động tác và hơi thở để kích thích hoạt động của các bộ phận của cơ thể như cơ, khớp, dây chằng... từ cơ bản đến nâng cao.
Bạn sẽ mang theo gì khi đi tập Stretch Yoga?
--> Chúng tôi có thảm và gạch Yoga đủ cho tất cả học viên trong lớp. Bạn chỉ cần mặc trang phục thoải mái, và mang theo khăn để lau khô mồ hôi trong lúc luyện tập. Vui lòng đến sớm 15 phút để nhận phiếu giữ chỗ nhé!
