Chạy bộ là một hình thức rèn luyện cơ thể, giúp tiêu hao năng lượng và đốt cháy mỡ thừa, đặc biệt là nhóm cơ ở chân. Trong quá trình chạy bộ, nhóm cơ hoạt động nhiều nh
Periodization (phân kỳ tập luyện) được hiểu là cách chia chương trình tập luyện thành nhiều giai đoạn có thể kéo dài vài ngày hoặc vài năm, nhằm có được sự tiến triển
